Тело человека — храм духа. Как правильно питаться?

Последнее время, в разговорах с разными людьми поднимался вопрос: Как правильно питаться? Я много об этом думала и поняла одну вещь, не важно по каким правилам ты питаешься: вегетарианским, мясоедовым, молочным, спортивным и тд. Важно, какого качества твоя еда.

Почему это важно?

В реалиях сегодняшней жизни, наш организм подвержен беспрерывным стрессам и атакам внешней среды. Плохая экология, чрезмерная плотность населения (особенно в городах), кризисы, нервозность и многое другое с чем мы вынуждены жить в современном мире.

Наше тело это сложнейший взаимосвязанный организм требующий внимания и ухода.

Примитивно можно наш организм сравнить с автомобилем. Если заливать в бак плохое топливо, например разбавленное какой-то химией и вместо машинного масла заливать подсолнечное, то очень скоро ваш автомобиль просто перестанет ездить. Так и с нашим организмом. Мы просто обязаны питать свой организм качественной пищей, иначе очень скоро наше тело начинает болеть.

Сегодня практически каждый человек имеет проблемы с пищеварительной системой. Для комфортного существования телу необходимо обеспечивать три базовые потребности: качественное питание, хороший сон, физические нагрузки.

По моим наблюдениям у каждого человека свои биоритмы и потребности в нагрузках, кто-то плавает, кому-то нравится бегать, а кто-то делает по утрам зарядку, так же и сон. Но вот питание это то, от чего зависит наличие сил на физические нагрузки и хороший сон. Наверняка многие замечали, что после тяжелого ужина очень плохо спится. И это закономерная ситуация. Плохая пища, содержащая большое количество химических добавок, первую очередь бьет по поджелудочной и печени. Учитывая постоянное влияние окружающей среды, канцерогены попадающие в организм с продуктами питания организмом уже не могут быть нейтрализованные, в следствии чего попадают в кровь и соответственно в мозг.

Как правильно питаться?

Правильное питание это вовсе не соблюдение бесконечных диет, и точно не истязание себя запретами. Мы можем есть мучное, мясное, овощное, молочное, сладкое и тд. Мы можем есть то, что индивидуально каждому организму надо. Скорее мы просто обязаны питаться тем, что требует наш организм. И единственное правильное питание это качественные продукты.

Как выбрать качественный продукт?

Правило № 1 Не жадничай.

Лучше съесть меньше, но более качественного продукта. Часто я сталкиваюсь с доводом того, что органические продукты стоят чуть-ли не в два раза дороже чем химические продукты массового производства. Да, это так. В условиях Украинских реалий это изменится еще не скоро. Но, напомню про автомобиль. Рано или поздно, вам придется столкнуться с последствиями химического воздействия на организм того, что вы едите. И поверьте, тогда уже никто не будет говорить о экономии. Так зачем экономить на бензине, чтобы потом потратить в сотни раз больше на ремонт?

Правило №2 Доверяй, но проверяй.

Многие знают, что я противник рыночной торговли. Да, сегодня продукты на рынках не имеют вообще никакой гарантии качества. Есть очень большой риск того, что в приобретенной, вроде как органической, продукции будет такой набор бактерий, что лучше бы съесть химию. Я настоятельно рекомендую приобретать продукты питания только у проверенных производителей. Это может быть частник из села, кустарное производство или малое производство органических продуктов — важно быть уверенным в составе и условиях, в которых тот или иной продукт произведен.

Правило №3. Привычка.

Наш организм очень легко работает на привычках. Если научить его как правильно питаться, то вскоре вы даже не будете задумываться об этом, организм будет сам выбирать себе пищу. Привычка это не только что-то плохое. Мы можем выработать у своего организма любую привычку. Мы можем иметь привычку пить кофе, или не иметь привычку пить кофе. Мы можем иметь привычку правильно питаться и иметь привычку неправильно питаться. Могу привести в пример своего 4х летнего Борю. В нашем доме 90% продукции которой мы питаемся — это выращенное/произведенное нами самими или нашими друзьями и партнерами. Дети привыкли к органическим продуктам. И если Боре предложить, например, сыр натуральный или сырный продукт, он уже в этом возрасте выберет более полезный сыр. Это важно воспитывать в себе. Нас не учили культуре питания, химическая отрасль развивалась с такой скоростью, что мы и не заметили как стали невольными потребителями ее продукции во всем и везде. Так что питаться правильно это просто дело привычки.

И в заключение хочу сказать, что во всех религиях есть правила питания. Есть они, потому что все религии говорят одно «Тело есть храм духа». Как мы можем приносить в храм испорченные продукты? Питаться некачественной едой, это все равно что принести протухшие крашенки или заплесневелый кулич, на пасху в церковь. Так почему же мы так небрежно относимся к СВОЕМУ храму? К храму который нам дал Бог?

Качество жизни начинается с качества еды. Ешьте правильно.

 

Оставить ответ